碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、盐、油炸食品等都要少吃，不利于钙的吸收，平时应多吃含钙高的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，搭配吃些伊分子酪蛋白钙，多肆顿晒太阳抹尺，都能脑梨之促进钙的吸收。