你好，孕妇在怀孕后期可以多 吃生花生米催奶是比较好的，平时自己可以多按摩 乳房，产后三天后可以喝鸡、鱼、排骨、蛋花汤等来催奶。少吃生冷及辛辣刺激性食物。