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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够, 睡眠质量 不高有密切关系.表示你捆电虚火挺盛的,记得 不要 吃 太多 上火 的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好,用莲子芯冲水喝也是脚告筛行的.睡前喝一杯 牛奶 也兔苦行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
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梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。因为梦出现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。因为你不了解梦，就以为 做梦 不好。其实不然。有梦，证明自 己身体的调节能力很 好。梦又是人的潜意识的活动，至于梦的内容你不必很在意。
保证充分的 营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧 张的不良情绪。