多吃水果，富含膳食纤维的食物，比如土豆，芹菜等，可以适当喝点蜂蜜水，特别是起床后喝杯蜂蜜水，白天适当的活动一下，如果是便秘很厉害，可以借助一下开塞露，但是孕妇特别容易便秘，是比较普遍的现象

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半...小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。