宝妈可以多吃动物的肝脏，鱼，蛋黄，肉类，牛奶红枣，豆类，水果都可以补补

缺铁，可以吃猪肝，红枣，芹菜木耳，缺锌可以吃坚果类食物，豆类食物。

还是去问问医生吧！别瞎吃

加强营养，多吃鸡蛋和排骨等食物的，猪肝含铁多的，需要多吃的

缺铁可以理解 缺锌是为什么 缺铁就补肉肝 严重就补铁剂 你是怎么查出来的