你好，服用孕妇专用的钙剂、铁剂，加强营养。定期产检。保持膳食平衡是最好的药方。孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等,含铁的食物，动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等含铁也较多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝...麻等含量较多。 ; ;多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。 ; ; 同时要多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素C ,Vc有利于铁质的吸收，多晒太阳也有利于钙质吸收。味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌，所以孕妇要少吃味精。