正在坐月子，觉得最重要的东西，产妇卫生巾，xl和m号一样2包，一次性内裤10条，卫生纸两大包，红糖，能弯脖的吸管，巧克力，红牛，鱼肝油（涂乳头的，宝宝刚开始会吸的超级疼）吸奶器（这个必须有，最开始涨奶可能很快，也很难受，如果是晚上开始的买不到那是又难受又危险）其他的东西医院附近都有卖的，其实宝宝用的...东西不着急，老人比你能操心，你主要把自己用的准备好，到时候虚的是你不是宝宝。

婴儿用品（奶瓶衣服尿布奶粉，有规律拉屎就可以用尿布湿勺子酒精棉签爽身粉，婴儿沐浴露婴儿洗衣液等）产妇（卫生巾几包换洗衣服，胸罩内裤多买两件）大至就这些，还有些东西想起来在买。

妇婴两用巾，内裤(预备几条)，绷带(防水桶腰)，婴儿的衣服，奶瓶，奶粉(刚出生产妇是没有奶的)，大浴巾，浴盆，婴儿枕头…

待产包待产相关证件 ○准爸爸或准妈妈的身份证○准生证 ○围产保健手册、围产保健卡及门诊病历 ○医疗保险或生育保险卡妈妈用品 ○洗漱用品 ○衣裤鞋袜 ○宝宝用品 ○卫生用品 （产妇垫巾、特殊或加长加大的卫生巾） ○哺乳用品 （ 吸奶器等）分娩前兆见红：指从阴道排出的粉红色含血的粘液分泌物。通常再过24...－48小时就要生产了。破水：是指胎膜破裂，羊水流出。一旦破水，应立即联络医师，需躺卧，不可随意站立、走动。子宫收缩：真正的阵痛收缩则会越来越密集、也越来越痛。阵痛是有规律的，当你发现阵痛开始后，便应做好入院准备。 促进伤口愈合六个原则无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。首先，必须注意的是感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻忽，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查；除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。　其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 1. 保持伤口清洁干燥-----以防感染 2. 温水坐浴--让会阴伤口浸泡在温水中约10～15分钟，一天可进行三四次，并持续两周或直到伤口愈合为止。产后的前3天可在温水中加入水性优碘，以利杀菌。 3. 注重营养摄取----月子饮食误区产后体虚多吃老母鸡产后特别是剖宫产后，妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。为了早泌乳，产后马上多喝汤从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管全部畅通 4. 适度运动----常见的产后运动有： 一、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5-10次。 二、头颈部运动：可以产后第二天开始做。 平躺，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。 三、会阴收缩运动：可以从产后第一天开始做。 仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。 四、胸部运动：可从产后第3天可开始做。平躺，手平放二侧，将二手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至二掌相遇，再将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5-10次。 五、腿部运动；可从产后第5天开始做。平躺，不用手帮助举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，左右交替同样动作，重复5-10次。 六、臀部运动：可从产后第7天开始做。平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替，同样动作5-10次。 七、仰卧起坐运动：可从产后第14天起开始做。平躺，二手掌交叉托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。 5. 身体清洁---有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实这样对健康不利。因为产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动。 另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。 正确的做法：正常洗漱注意保暖，产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天用温水；注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。 另外，洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干。 6. 勿提重物—在伤口愈合之前不要提重物。怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有健康的身体作基础，如何能为出生的宝宝奠定成功的第一步？产后护理应注意问题 (1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后出血。方法：先找出子宫的应置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触摸到一个硬块，即子宫的应置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。 (2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较 红，以后颜色减淡，量少,10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。 (3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产 后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。 (4)大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产如期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。 (5)母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任性和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。　　（6）情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。 爱心提示（孕期禁忌）（以下知识由讲师自行挑选掌握）1：螃蟹 忌之有因 中医认为，螃蟹性质极度寒凉，有活血祛瘀的作用，脾胃虚寒的人吃了或导致腹痛、腹泻，而体制虚弱的孕妇食用后可能导致流产。尤其是蟹爪，它有明显的堕胎作用。也有适宜 孕妇临产而胎儿迟迟不下时可吃食量的螃蟹或蟹爪以利产。2：西瓜忌之有因西瓜含糖量高，妊娠合并糖尿病患者一定要禁食。3：山楂女性在怀孕以后，体内会发生一系列的生理变化，出现食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应，所以云度常常要通过吃酸味食物来弥补胃酸的不足，以缓解早孕症状。但是并不是所有的酸味食品都适合孕妇食用，尤其是山楂，山楂会刺激子宫收缩，引发流产，因此孕期应禁食山楂。建议多吃（鸡肉，生姜，芝麻）、鸡肉食物题解：鸡又名烛夜，为雉科动物，有丹、白、乌、黄之分，入药效能大同小异，均有温中、益气、补虚、添髓之功。食之有理鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，另外鸡肉所含维生素A也很丰富，尚有维生素C及E，脂肪多含不饱和脂肪酸，是比