问题分析： 坐骨神经痛建议多运动，不要老坐着。运动方法有，交替直腿上抬运动，踏自行车运动，正坐举腿，蹲跳等。建议，睡硬板床， 意见建议： 注意腰部保暖，适当锻炼，不要久坐 ，保持正常的坐姿