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睡前一定要好好的泡泡脚，再喝杯温牛奶，想些愉悦的事情斯北露，听听 轻音乐 或者看看笑话幽默绣崇的，很快就睡着了，我现在就是相遮这样！
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都是这样的 很累的 可以将枕头夹在两腿之间 侧卧位 睡 会舒服一些
用自己 舒服的姿势睡，白天也可以补觉的。
晚上少喝水，喝点 小米粥 、牛奶助眠。让家里人帮你按摩
我那時也是這樣的,剛好是夏天,太很熱,老是 睡不好 ,白天還要上班.現在是冬天可能還好受點. 睡前少喝點水,不用半夜起來,不要想太多,心情放鬆點,可能會好點.
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