喝牛奶和吃粗粮其实都是可以的，队做不会冲突，但是两者最好间隔着吃。建议早上喝牛奶的人，可以报了患每天中午增加粗粮的摄入；而晚上如果摄人粗粮，最好间隔两小时后再喝牛奶。这样就能各取所需、各尽所能，实现食物营养最大丛生化。