怀孕腿抽筋是缺钙引起的。一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及 哺乳期 需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以 孕妇 普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般 孕妇奶粉 就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所且岩以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够近俗了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物院导栋中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。