怀孕的孕妇在饮食方面需要注意的地方？不能吃的，不能喝的东西是什么？（要具体点的）

老婆怀孕两个月，在饮食方面要注意什么？不能吃的东西又有哪些？

匿名用户 2012-11-30 20:56

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宜吃的食物 主食米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。水果柑桔、枣饥崇、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。动物性食品尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋否蔑呈白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性耗蔑食品········

匿名用户 2012-11-30 21:04

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其他回答

在哺乳期间，婴儿每日从母乳中汲取11克的EFA。人脑组织的发育和脑功能都需要EFA。在怀孕期间，胎儿从母体中汲取EFA用来发育脑部，脑组织中超过60%为脂肪，而且极富含欧米茄-3和欧米茄-6必需脂肪酸衍生物。胎盘中有某些受体可以确保欧米茄-3和欧米茄-6EFA从母体内输送到胎儿体内。人体内未发现...非必需的单元非饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的受体。在怀孕期间，胎儿会耗尽母亲的EFA。每个胎儿从母体所获得的EFA会比前一个胎儿少，而每怀一次胎儿，该胎儿都会进一步消耗母体中的必需脂肪酸，除非母亲在其食物中增加必需脂肪酸的摄取量。母体内EFA存量的耗竭可以解释为什么同一个母亲所生的孩子，年幼的孩子比年长的孩子更容易出现发育和行为上的问题，特别是在孩子间年龄相近的大家庭中。妇女在妊娠期间所致EFA的耗竭还可以解释为什么妇女更易出现如忧郁症、纤维肌痛和慢性疲劳等症状，且妇女比男性容易有炎性疾病、自体免疫性疾病和胶原性疾病。妇女罹患这些疾病的机率是男性的二到十五倍。妇女在妊娠期间所导致的体内EFA枯竭使得她们容易罹患上述疾病。男性不会因为有胎儿脑组织的发育而像妇女那样导致体内EFA的枯竭。

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匿名用户 2012-12-04 11:14

不能吃生冷的东西，海鲜，西瓜什么的

匿名用户 2012-12-02 20:46

可以吃核桃。水果，有条件的话还可以吃点燕窝补充营养不能吃生冷的东西，海鲜，西瓜什么的

匿名用户 2012-12-02 14:54