嚼着吃效果最好

我那时候是睡之前吃，用水吞的，嚼着吃，太难吃了

用水送下去

不晓得，，

这个是用水送服的，不需要嚼着吃。 建议在饭后饮用，最好是在晚上服用，有利于钙的吸收，另外在饮用钙片时，是需适当晒晒太阳，多喝些大骨汤，均有利于钙的吸收，祝好