只要少食多餐就可以了，注意营养和蛋白质的搭配，夏天来了，要多补充筛浅脑水份，现在得开始补钙了。每天出去晒晒太阳，但不要晒到脸团涉，否则长斑就不爱退了。吃一些你喜欢吃的东西，清淡易消化的最好。豆类的东西多吃一些，可以防治便秘浅劣。鱼虾之类的也要吃，对胎儿有好处。吃些葡萄，孩子的眼睛会很亮的。祝你和宝宝都健康。每周体重增加一斤就可以了。怀孕后期（八、九个月）的时候就不要让体重再增加了，多运动（散散步）累了就不要勉强自己。不运动，生孩子的时候孩子太大了，对你的产后恢复也会有影响。