孕期最好的运动是什么？

知识推荐

孕5周+0天胎儿发育：在准妈妈的肚子里，胎宝宝的变化速度非常快。各个器官系统都先后开始形成，在它们不断分化的过程中，胎宝宝也是对外界环境最敏感的时期，稍有不慎，可能就会出现异常而导致畸形哦，因此在孕10周之内，一定要避免不良环境的刺激哦。妈妈变化：准妈妈已经到了孕5周，到目前为止，你的体型和体重仍然没有太大的变化，甚至到本周末，可能你的体重还是依然跟现在一样，从外观上也看不出来你怀孕了。尽管在别人看不出来，但是你自己的体内却正在经历一场翻天覆地的变化呢，一个小生命正在你体内驻扎生长，可能你现在已经能有所察觉了，你的身体可能已经有所反应了，慢慢地，你的变化会越来越明显的。
孕4周+4天早孕反应的轻重跟胎宝宝健康有关吗？
孕4周+2天胎儿发育：这个阶段细胞正在不断分化，逐渐形成胎宝宝的主要身体器官，比如肾脏、肝脏。胎宝宝的神经管也开始发育了，神经管是由胚胎的上层，也就是外胚层，分化而来的，它们将来会发育成胎宝宝的大脑、脊髓、神经、和脊椎等，到孕6周神经管就闭合了，如果胎宝宝在期间神经管不能如期闭合的话，就会出现严重的神经管畸形哦，因此准妈妈们要提前服用叶酸或含有叶酸的维生素，才能减少神经管异常的风险哦。外胚层还将形成胎宝宝的皮肤、头发、指甲、乳腺、汗腺及牙珐琅质等。所以，不要着急，虽然宝宝现在还是一个小小胚胎，但是它们已经做好了各项准备，会按部就班地慢慢长成你心目中的可爱模样。妈妈变化：最近除了恶心、孕吐之外，可能你还会感觉非常容易疲劳。其实一整天也没做什么事，没费什么体力，但就是觉得浑身没力气，有点打蔫儿，感觉像是自己要发烧感冒似的。遇到这样的情况，千万不要误以为是生病，而自行用药。因为，你已经是一位准妈妈了，你如果乱用药很有可能对胎宝宝的健康造成影响。如果此时真的生病了，一定要去医院，请医生帮忙诊治。
孕4周+3天益气补血安神明目的淮山枸杞蒸鸡
孕4周+6天胎儿发育：到现在，胎宝宝还是非常非常小，用肉眼很难看清他长什么样子。但是借助一些特殊的医疗仪器，我们已经能看到一个明显的胚胎结构，也可以区别出首尾，并能分清左右和前后了。有一道条纹沿着胎宝宝的背部曲卷成一条沟，这个沟密合后形成一条管道，这就是神经管，它将依次发育为胎宝宝的脊髓和大脑。在胚胎的中央，能够看到一个膨起物，这是心脏的所在，基本的血管也都开始定位生长发育了。妈妈变化：今天是这个孕周的最后一天，准妈妈可能逐渐显现出了更明显的早孕反应。疲劳感增强，觉得精力不足，情绪多变，可能比平时更容易生气，或者是很容易地陷入悲伤或沮丧。也许开始被尿频困扰了，上厕所的次数增加。乳房或许也开始有微微发胀，或刺痛的感觉。当然，还有恶心的情况，有的准妈妈在恶心时还会伴有呕吐，而有的准妈妈则仅仅只是感觉恶心而已。