孕期最好的运动是什么？

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孕5周+1天胎儿发育：现在这个阶段，胎宝宝的生长速度已经开始明显地加快了。从本周开始，胎宝宝的头部、脑泡（在神经管前端脑形成区沿头尾方向排列的几个膨大部分）、额面器官，以及呼吸系统、消化系统、神经系统等的各个器官都开始进行分化。胎宝宝面部的基本器官，也已经开始成型了，现在，能够清晰地看到他的鼻子（甚至鼻孔），以及眼睛的雏形了。妈妈变化：现在，你的身体可能还看不出丝毫变化，或者，你的体型和体重变化得还不那么明显。但是，在你看不见触不到的身体内部，却处于飞速的发展中。胎宝宝不断长大，你的身体也在为它的生长提供能量，尽管你自己体会不到，但是你们已经紧紧相连，你的健康状况也与它能否健康成长息息相关。因为它的存在，你的身体内部在发生变化，激素水平也在发生改变，虽然这些变化只是隐藏在深处，但这些都已经开始慢慢给你的生活带来影响了。
孕4周+2天胎儿发育：这个阶段细胞正在不断分化，逐渐形成胎宝宝的主要身体器官，比如肾脏、肝脏。胎宝宝的神经管也开始发育了，神经管是由胚胎的上层，也就是外胚层，分化而来的，它们将来会发育成胎宝宝的大脑、脊髓、神经、和脊椎等，到孕6周神经管就闭合了，如果胎宝宝在期间神经管不能如期闭合的话，就会出现严重的神经管畸形哦，因此准妈妈们要提前服用叶酸或含有叶酸的维生素，才能减少神经管异常的风险哦。外胚层还将形成胎宝宝的皮肤、头发、指甲、乳腺、汗腺及牙珐琅质等。所以，不要着急，虽然宝宝现在还是一个小小胚胎，但是它们已经做好了各项准备，会按部就班地慢慢长成你心目中的可爱模样。妈妈变化：最近除了恶心、孕吐之外，可能你还会感觉非常容易疲劳。其实一整天也没做什么事，没费什么体力，但就是觉得浑身没力气，有点打蔫儿，感觉像是自己要发烧感冒似的。遇到这样的情况，千万不要误以为是生病，而自行用药。因为，你已经是一位准妈妈了，你如果乱用药很有可能对胎宝宝的健康造成影响。如果此时真的生病了，一定要去医院，请医生帮忙诊治。
孕4周+5天准妈妈有这些情况，别忘提前带她进行产检哦！
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