瑜伽根据瑜伽经一共分为 八式 持戒，纪律，调体，调息，制感，专注，冥想，三摩地 这是一个完整的瑜伽 如果你只是选择其中一个，所谓的”调体“这脚稼团部分，是达不到瑜伽的效果，只能是人体自身功能的一个简单增强仅此而已 我只是看你说什么孕妇瑜伽，才和你说那么多 只是让你知道 瑜伽，最终目的，是通过 不断的，专注，冥想，三摩地 进行了解生命的实相，进而永久的解脱生死业力的轮回 至于那些体式，真想学，练练广播体操，平时平心静气，所达到的效果不比那些所谓孕妇瑜伽效果差 说多了，你可能云里雾里了，估捆半计你不是很明白，瑜伽是一个大的课程，然而这个课程里面包含很多真理，真正的真实的东西 好了，我给的建议就是这些，刺露了解瑜伽的真正意义与意图，之后，在去学真正的瑜伽，而不是浪费钱在八支中学一个到死都不明白为什么这么做的东西。