多吃水果蔬菜

多吃香蕉和粗粮

给你说个预防便秘的好方法，我现在就在用，效果真的不错。每天吃一个红薯或者玉米，当然也可以加量。效果绝对明显。

买些菠菜，炒着吃，油放的越多，吃后通便的功能就越大，我现在在坐月子，前期荷包蛋吃的多，便秘，我婆婆给我炒菠菜吃，效果杠杠滴！

可以常吃一些炒胡萝卜