体重增加那么多是不正常的。一日三餐一定查迷要有规律，卫基实吃的时候要细嚼慢咽，最好是在饭前先喝一点营养的汤水，怀孕要补充充足的水份，吃到八分饱就可以了，如果条件可以，最好少量多餐。最好不要吃零食，睡前两小时内不要再吃东西。平时的饮食中多一些绿色的蔬菜，吃肉也要选瘦肉来吃，也要少量。 以清淡为主，油炸和烧烤类不要吃，产生过多的油脂和变质物。少吃甜食和饮料串报类。