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你好,这是心阴虚火旺引起的 失眠 .建议服用 中成药 天王补心丹和舒肝解郁胶囊调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用 枸杞 ,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子泳怨粥，可以滋今沙减阴安神.不要吃辛辣乡行刺激性的食物.医生询问：
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在睡前喝杯温 牛奶 ，是挺好的呢
晚上经常失眠可能是想的心事太多了,白天不要睡午觉,这样晚上会睡的香些
据说红枣对失眠有帮助，可以试试