可以的， 怀孕 4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期 孕检 。

可以吃芝麻。孕期吃芝麻和核桃能补充到丰富的 DHA ，DHA有助孩子大脑发育。并且在产前后产后服用有催乳的作用的， 孕妇饮食 尽可能广泛多样化不要 偏食 .多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.

您好：可以的但要适量的，建议平常多吃鸡、肉、鱼、牛奶、鸡蛋、水果等，注意 杏仁 、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。祝健康快乐。