这个多是因为你营养补充不足，或者休息不好，压力大影响的，要注意充足睡眠，不要吃辛辣刺激食物 指导意见： 多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等用生姜水洗头，或者用生姜片擦拭头皮，或者用酒类擦拭也可以，一天擦拭5,6次，也可以