您好：孕妇补铁吃点动物肝脏、动物血液制品、花生、黑木耳也可以补铁的菠菜，红枣。孕妇建议多吃补锌的水果如苹果，鲜队最枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏报炼惑、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等，还要队旧多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。祝有个健康可爱的宝宝。