要多吃瓜果、多食用富含粗纤维素的瓜果补充维生素,多饮水.孕妇不提倡使用药物,必要时建议使用开塞露

多喝水吃水果蔬菜粗粮易消化的食物，多活动吃香蕉喝蜂蜜水

少吃粗纤维食物，多吃点火龙果猕猴桃神马的

吃点润肠道的香蕉或梨子。

多吃红薯和香蕉就可以了