维生素A： 帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。 B族维生素： 增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。 含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻。 维生素D： ...钙镁加维生素D能促进胎儿骨骼发育，预防妈妈骨质疏松，孕妇由于晒太阳的机会少，加上胎儿对维生素D的需求，所以需要足量进行补充。 维生素C： 维生素C可以增强身体的免疫力，而且有助于产后伤口的愈合。 维生素E： 孕前服用可增强受孕率，及调节荷尔蒙，孕后服用可以防止流产，帮助胎儿脑细胞发育健全。 铁： 女性怀孕期间铁需要量是生育期的1.5倍，每天大约为27毫克。 妊娠4个月以后，铁的需要量逐渐增加，后期则更要注意补充铁。 钙： 此时是胎宝宝快速生长的时期，所以钙得摄入量需要增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

我也想多了解下