你的情况要比我怀孕香瓦当时好得多，所以请不要担心和充满信心。 首先你要尽可能多吃一些你能吃的食物，以揭之件补充胎儿生长所需要的各种营养，即使有些不想吃的，要克服心理和感觉因素多样化地吃一些。我记得一本书上写一位怀孕妈妈因来孕反映很重，一吃就吐，可以她为了胎儿，特别坚强，吃了吐，吐了继续强迫自已吃，你要知道你吃不是为了自已，是为了将来的孩了，即然身负下一代的重任，就要战胜自我。 虽然暂时不能吃鸡鱼肉蛋，即然你能喝些殖劣牛奶，就多喝一些，另外你还能吃素食，要吃，这些素食中其中营养成分也很高，比肉类要高，关健要营养全面，肉中的高蛋白可以通过你喜欢牛奶来补充，所以不吃肉类不一定就是非常坏的事情。 这种情况反映期，当然不会从怀到结束，最初的3-4个月重些，过了这个期会有一段时间好受一些，这个时侯是胎儿生长最快的时侯，要注意多吃一些健康营养的食物，还要多吃水果和蔬菜。当然物极必反，我也不太同意需要大喝大吃，现在很多胎儿不是生长不够，而是授入的营养太多，导致先天性肥胖。 另外做好定期体检，通常医护人员会告你，胎儿生长情况，随时了解的调整自已的食物。