你好！ 怀孕 期的通常失眠涉絮悼主要是对情绪进行调节。准暖灿妈咪 瑜伽 ，好像通过舒缓您紧张的情绪，提高睡眠，去除失眠，让人健康舒服并导致积极健常貌康的生活态度。您也可以通过适当的散步、慢走、洗澡等方式缓和情绪。同时，不要忽略在怀 孕期 与家人、亲友间的沟通交流聊聊天的效果，亲友的慰藉和支持可以协助调节情绪，舒缓紧张心情，从而对失眠情况有所好转。准妈咪可以练习不同的类型的瑜伽姿势，但一定以个人的须要和舒服度为准，瑜伽的练习根据每个人不同的情况，一定与人的身体情况协调。练习时如有不适感应当停止或者换其余的动作来练习。