首先冬天做月子必须要注意保暖，然后才在吃的东西上考虑进补。在饮食方面饮食要清淡营养，最好多吃点含汤或者粥的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子，刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失。做月子的时候一般都要给宝宝喂奶，建议不要...吃一些回奶的食物就不要吃了，比如山楂、韭菜、猪肝。日常生活中哪些常见的补品如：桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。刚生下来宝宝，孕妇往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。所以需多食新鲜蔬菜、水果；身体素弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。