“妊娠三月，应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无征键劳妄喜怒，无得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象而内亲战感。”

——孙思邈《千金要方》

这个时期要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。

抚摸胎教

胎儿一般在怀孕后第7周开始活动。胎儿的活动是丰富的，有吞羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、蹬腿、翻筋斗等；而且受到刺激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妇不仅可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，还应当抚摸胎儿，帮助胎儿做“体操”。

抚摸方法

孕妇平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。

抚摸时间

一般以早晨和晚上开始做为宜，每次时间不要太长，5~10分钟即可。

注意事项

如果轻轻按压时，胎儿“不高兴”，他（她）会用力挣脱或蹬腿反射，这时就应马上停止。过几天后，胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就会主动迎上去做出涉清反应。