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准妈妈孕晚期身体变化及注意事项

已经进入孕晚期,现在大腹便便,行动不如以前灵活,准妈妈可能感觉自己的脚步也一天比一天沉重,孕晚期的日子简直是度日如年啊!孕晚期吃什么好呢?孕晚期日常有什么注意事项呢?

准妈妈身体有哪些变化

频尿、尿急:胎头下降,压迫膀胱,导致准妈妈的尿频现象加重,经常有尿意。
行动不便:因胎儿增大并逐渐下降,很多准妈妈会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情,现在你会感觉很累。
宫缩:大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。
妊娠纹:初产妇的腹部,脐周围可能会出现发痒的红斑或条纹,以后扩散至大腿和肢体末端。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹及斑块,一般常发生在妊娠晚期。

准妈妈饮食需要注意哪些事项

为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。蜂蜜是糖类物质精品,含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养素,不仅能补充孕妈妈所需的营养素,还是大脑的天然增补剂,同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征,妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。

准妈妈日常需要注意的有哪些事项

按时产检:从孕37周开始,准妈妈要每周做一次产前检查。
注意宫缩:用计时器计算宫缩间隔和持续时间,如果宫缩变得有规律了,要咨询医生。
装好待产包:当出现一些产前征兆时不要慌!待产包应准备好,随时都有可能用到。
消除分娩恐惧:准妈妈要尽量消除对分娩恐惧的心理障碍,保持平静的心情,分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张,就会觉得越痛。

要事先准备好住院所需的物品,以免在准妈妈出现状况时来不及准备。需要带的物品包括:贴身被褥、枕巾、毛巾、卫生巾、尿不湿、婴儿服、纸巾、餐具、水杯、奶瓶、热水袋、换洗衣物、营养品、巧克力、吸管、以及脐带血采集器具包等等。脐带血采集器具包,包括脐带血采集袋、母亲血采集管、孕妇健康调查表等。专业的脐带血采集器具,由脐带血库提供。

文章来源:北京市脐血库
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