最好是买生的自已回家煮

那些东西有好多都不 干净 ，而且容易上火。可以去菜市场买了拿回来自己加花生炖着吃，干净卫生。还可以买鲫鱼回来炖汤喝

那个有防腐剂，你 为什么不 自己煮呢，从超市买回来的猪蹄，扔锅里慢火煮，不用放调料，煮烂后沾点酱油吃，很下奶的，我就是那么吃的。包装的肉类都要防腐剂。

那个没什么用处的，要喝下奶汤才可以的啊，花生猪蹄汤，里面放些通草，鸡汤，鲫鱼汤都很好的。还要让宝宝勤吃就会 促进乳汁分泌的 。