芝麻

锌口服液。

你好，严重缺锌建议你吃药，因为食补本身很难补锌。严重缺锌者，可口服葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等口服液。平时可以多吃鲱鱼、虾皮、紫菜、贝类、瘦肉、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜/鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。