妊娠高血压疾病，是一类疾病的统称，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、妊娠合并刺件且慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期。严重时会导致准妈妈发生肾功能障碍、胎盘早剥以及胎儿宫内发育迟缓、胎儿窘迫等并发症，严重地威胁着母体与胎儿的生命安全。所以，做好预防工作是必需的。那么准妈妈在日常饮食中，如何预防妊娠期高血压疾病的发生呢？

1.控制热能和体重。孕期能量摄入过高，容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，特别是孕前超重的准妈妈，准妈妈整个孕期以不超过12.5公斤为宜。

2.减少摄入饱和脂肪。少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。

3.防止蛋白质摄入不足。禽类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，适量吃禽类和大豆类可改善孕期血压。

4.保证钙的摄入量。准妈妈要保证每天喝一杯牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。准妈妈增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。

5.搭配丰富的蔬菜和水果。蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘、降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

不要存在这些误解

误解一：一旦得了妊娠期高血压疾病，应尽量不要运动，最好卧床休息。事实证明，轻度的体力活动，如散步、准妈妈体操，能使精神放松，控制体重，并调节植物神经功能，有助于血管扩张。当然，一些剧烈的运动，如律动操、快跑、负重等会使血压升高，患妊娠期高血压疾病的准妈妈应尽量避免。

误解二：患有妊娠期高血压的准妈妈不需要住院，只要在门诊治疗就可以了。轻度子痫前期患者应评估后决定是否院内治疗；重度子痫前期、子痫患者均应住院治疗，根据病情轻重进行个体化治疗。密切监测母胎情况，适时终止妊娠。

误解三：一旦分娩，妊娠期高血压疾病就治愈了。子痫前期患者产后3-6天是产褥期血压高峰期，高血压、蛋白尿等症纪助状仍可能反复出现甚至加重，因此，此期间仍应每天监测血压及蛋白尿。患病准妈妈还是要遵从医嘱服用降压药，以控制血压，保持血压稳定。这些药物不会命助对母乳喂养造成影响。产后一个月务必要到医院进行检查，多数人会在一个月左右恢复正常。