您好： 产妇的饮食既要高营养，又要易于消化，除了不吃生冷及辛辣的食品外，没有特殊的忌口，但饮食不应太油腻，否则会引起腹泻。喂奶的产妇，应多喝一些汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，对催奶很有效。产后还应每日五餐，要营养均衡，因为乳汁的质量与产妇的营养密切相关。 山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克...。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。 小米红糖粥 原料：小米100克，红糖适量。 制作方法：将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。食用时，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。 骨汤烩酿豆腐 原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。 制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。 番茄鸡片 原料：生鸡脯肉150克，番茄汁、荸荠50克，鸡蛋清1个，湿淀粉15克，精盐2.5克，白糖25克，熟猪油250克，醋10克，味精少许。 制作：将鸡脯肉洗净，用刀切成薄片，放入碗中，加入精盐、鸡蛋清、湿淀粉腌渍，待用。荸荠刮去外皮，用清水洗净，切成薄片。锅置火上，放入猪油烧至三成热时，加入少许精盐，随后放入鸡片，用筷子迅速划散，大火炒至鸡片变白成型后捞出。原锅留底油少许，放入荸荠片、清水、精盐、白糖、番茄汁、醋，大火将其烧开，用湿淀粉色芡，倒入鸡片，放入味精，翻炒均匀即成。