瑜伽修身养性，坚持做可以提高自身的气质，也有锻炼身体的好处指导意见：瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果

第一练瑜伽能够增强身体的柔软度，达到一个运动的状态.意见建议：第二：练瑜伽有高温瑜伽，它能使得全身出汗能起到排毒排湿、排寒的作用，提高你身体的免疫力和抵抗力。第三：只要你不过与强求，身体能够接受就没有什么害处.

您好：做瑜伽可以修身养性，可以提高自身的气质，同时还有锻炼身体的好处，瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉、关节，长期做瑜伽可以增强体质，达到减肥美体的效果，祝您生活愉快。