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最好是问下医生，孕妇不要乱吃东东，多吃点含钙铁多的食物啊。吃点鱼类蛋类，瘦肉里含的钙蛇编也多，还要多吃点含有维D的食物，含俗糟刺镁的食物也要吃的坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。俗话说的好，药不不如食补，特别是孕妇，那些补品里面有些添加剂对胎儿不好。说明书上没写不代表就没有啊，而且食物是好一起补得。还没什么趋唤副作用，现在一点点的失误都有可能后悔一辈子，需谨慎。
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哈药牌的钙铁锌我还是比较推荐的，实惠。而且效果还好，小孩子头发黄挑食的毛病有所改善。我家娃娃就吃这个。
孕妇不要乱吃药品，可以尝试食补！ 1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。 3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。 4、止汗、气虚、脾...
建议以天然食物补充即可，化学人工合成的药品最好别乱用，小心生怪胎。。不是我吓唬你。
最好还是食补。不过孕妇也有些忌吃的东西，也要注意了。不过现在网上资源很多，一查就有。祝早日生个健康可爱的宝宝
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