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一怀孕就可以开始喝牛奶的每天都饥掏泳可以喝牛奶否射这个还可以帮助 补钙 的，燕窝也偶尔吃一下没悼相问题。
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每天一个苹果，几颗核桃，一个鸡蛋，这些你都可以参考来吃。
你好怀孕三四个月之后胎儿发育生长很快，这个时候就可以适当的喝牛奶吃燕窝了。
这些东西不怀孕也可以吃啊，只是没怀孕前三个月和怀孕三个月一定要记得吃叶酸，怀孕后开始补充维生素和微量元素，第四个月开始补钙，合理补充钙是很有必要的，我怀孕十六周就开始补钙和维生素，一直吃的保灵孕妇钙和保灵孕多维，这些都是孕妇专用的可以放心用，我每次检查都什么也不缺，你也可以试试。