宝妈可以白天多活动 消耗体力后 晚上睡眠会更加好

祝宝妈好运

梦而已，不用太担心

睡觉前可以喝杯牛奶放松精神

你的情况主要是怀孕后身体受激素变化的影响，平时注意适量运动多走走，睡前喝一杯牛奶，可以先洗个澡,然后回床上放些柔和的纯音乐来听要保持心情舒畅通。注意不要熬夜。