悠然：闲适。适用于男孩和女孩取名字。出自晋代陶潜《饮酒》诗之五：“采菊东篱下，悠然见南山。” 取一个好名是非常的事。介绍你两个需要考虑的方面。巧妙别致和字型简美。 巧妙别致是指名字暗含孩子及家人一些有别于他人的特有信息（如暗含孩子出生时间、地点或父母姓名、兄弟姊妹排辈等独特信息），因而名字对家人具...有特殊意义；或者名字别具一格，妙趣天成（如姓与名取自出于同一文化出处或巧用谐音等），使人眼前一亮，甚至拍案叫绝字形简美是指笔画简便，方便书写；字形美观，避免头重脚轻，比例失调，具有对称和谐的美感；结构灵动，不仅避免字形结构同一单调，更能给名字的书写带来一种行云流水、飘逸灵动的流畅变化之美。

首先饮食要规律；其次应适量运动，多走动走动；最后应该放松心情保持愉悦的心情状态！

可以适当吃点维生素B族缓解神经紧张，饭后吃点钙粉，一天大约800-1000毫克左右，可以镇定安神，由于营养缺乏导致的睡眠不好很常见。睡前放松，可听点胎教音乐，诸如莫扎特和瑜伽放松入眠

缺乏运动吧，其实怀孕是可以适当运动的，适当的运动更加有利于将来的分娩