我177CM,59公斤，太瘦了，想增肥
支嘉悦_Um06 2014-05-17 16:15
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一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的竖唉局疾病， 二、看看你的长辈，渐告如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃 零食 ，有合理的饮食习惯比如， 每次 吃饭迷稼 都不要太饱也不要饿，要合理。早上晚上各一袋 牛奶 ， 这样就胖起来了。 注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
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你好：1.77米才57公斤，是瘦了，既然 睡眠不足 ，那就尽量保证睡眠，再加上合理的膳食和劳逸结合，慢慢地会有正常的体重的。建议规律生活并规律作息，按时睡眠并保证充足的营养，平时多参加些体育活动，并保持心情顺畅。
健康指导：您好，根据您描述的情况，对于 增肥 者来说，不建议吃减肥药，这样不仅不利于身体健康，而且也是很不科学的增肥方法。在饮食上建议多吃些营养价值高的食物，比如：蛋类、奶类、肉类、鱼类、以及海产品等食物，日常也要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充膳食纤维和 维生素 等。晚上不要 熬夜 ，也要适当的运动。
光吃得多是没有用的，要身体吸收营养才行，不然你吃得再多一点也是等于0 ，其实只要身体健康就行啦,不放心的话就到医院查查,看看你的消化是不是很好。生活习惯再规律一点,我指的是睡觉的时间和起床的时间,以及吃饭的时间!平时多锻炼一点,实在不行每天晚饭之后你可以跑一下步!对身体好处也很多的!