本人身高1.70 体重只有50公斤，23岁，男，女孩子都说我太瘦了，没安全感，求一份健康的增肥计划
匿名用户 2015-09-15 17:27
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最局夕好是通过食疗和锻炼，不要盲目的乱吃药，我的建议是主动锻炼，做一些运动类的活动，比如跑步，俯卧撑，配合每日营养高卜概点的食物，其实如果运动量大，饭量也会增加，身体素质也会比以前好太多了，健康才是最满编用大的安全感，希望采纳!
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其他回答
饮食均衡，适量运动，睡眠充足。最重要的是保持开朗乐观的心态。
多吃富含蛋白质的食物，别熬夜就好
是有点瘦。。