香菇含有丰富的B族维生素和矿物质，豆腐提供优质蛋白质与钙质，四季豆注意要充分焖熟才能给宝宝吃哦。用料：香菇 4朵四季豆 2根豆腐 1片油少量做法：1.香菇提前泡发。2.四季豆切成薄片。3.香菇剁碎。4.锅里放油，倒入香菇和四季豆翻炒至四季豆明显变色。5.倒入泡香菇的水没过材料。6.加入豆腐片小火煮至汤汁基本收干就可以了。小贴士：•香菇不易嚼碎，如果宝宝咀嚼力较差，可以将香菇搅成泥状再烹调。 文章作者：苏蒂小骑内容来自

猪肉蘑菇一起蒸味道鲜美，可以给大一些的宝宝拿在手里自己吃用料：  猪肉50克豆腐1片蘑菇5个做法：  1.猪肉50克剁碎。2.蘑菇洗净。3.用硬勺挖除中间部分呈碗状。4.挖出来的蘑菇肉剁碎。5.将少量蘑菇肉和猪肉搅拌。6.再加入一片豆腐压碎搅匀。7.将馅料填入蘑菇碗中。8.蒸锅蒸15分钟就可以吃了。小贴士：·咀嚼力不够的宝宝可以将蘑菇肉多挖掉些，更容易蒸软。·肉末和蘑菇末同蒸非常鲜美，汤汁也不要浪费喽。文章作者：苏蒂小骑内容来自

豆腐和蟹肉都能提供丰富的蛋白质，加上茄汁调味，味道香浓。不过一次别给宝宝吃太多哦！用料：螃蟹适量豆腐一小块圣女果 2颗香菜2棵油少量生粉少量  做法：  1.螃蟹上锅蒸15分钟蒸熟（活的没拍，自行脑补吧）。2.蒸螃蟹的时候准备其他材料。豆腐一小块沸水煮3分钟捞出压碎。3.圣女果2颗去皮剁碎。4.香菜2棵剁碎。5.取出蒸熟的螃蟹，剥下少许蟹黄。6.锅里倒油放入豆腐和圣女果翻炒。7.放入蟹黄，加入没过材料的水，烧沸后转小火。8.少量生粉和水调匀。9.打圈缓慢淋入锅里。10.煮至汤汁收干时撒入香菜拌匀就可以吃了。小贴士：·微酸香浓的蟹黄羹，可以让宝宝也分享大人世界的美味。·豆腐和蟹肉都含有丰富的蛋白质，一次不要给宝宝吃太多，当天也要适量减少肉蛋奶类的摄入。·最后勾芡时缓慢淋入，否则可能在高温下结成块了。文章作者：苏蒂小骑内容来自

给宝宝做辅食，营养均衡比繁复的花样更重要。即便是最不起眼、毫无创意的鸡蛋，本身也是非常优质的蛋白质来源。每天早上一个鸡蛋，搭配蔬菜水果主食，营养就比较全面了用料：白菜  2片圣女果 3个鸡蛋 1个做法：  1.白菜2片洗净。2.取叶子剁碎3.圣女果3个去皮剁碎。4.鸡蛋一个打散。5.锅里放油开小火，倒入蛋液，表面没完全凝固时就推到旁边。6.倒入白菜和番茄翻炒。7.炒至体积缩小。8.把鸡蛋炒散炒匀就可以吃了。小贴士：·感觉许多关心宝宝辅食的妈妈会走进一个怪圈，就是非常羡慕和喜爱复杂、看起来很美观的菜肴。其实给宝贝制作辅食，营养均衡比追求繁复的花样更重要。比如我的快手早餐经常会用到鸡蛋，可能有些妈妈觉得老用鸡蛋啊，好没创意哦。其实鸡蛋是一种非常廉价、耐储存、烹调方便的优质蛋白质来源。随便弄熟了，搭配蔬菜水果和主食就能是一份营养全面的早餐了。每天都可以给宝宝吃一个鸡蛋哦。文章作者：苏蒂小骑内容来自

适合给大一点的宝宝自己拿在手里吃的蛋皮卷。当然里面的材料可以自己搭配啦。用料：鸡蛋 1个黄瓜小半根油少量做法：  1.鸡蛋一个打散。2.黄瓜小半根去皮。3.擦成丝。4.放入微波炉转3分钟至基本变软。5.锅里放油，先不开火，倒入蛋液。6.摇晃锅子使蛋液铺开，然后开小火。7.蛋液没凝固时，在表面均匀撒上黄瓜丝。8.迅速卷起来。9.接缝朝下再煎一会。10.取出切块就可以吃了。小贴士：·黄瓜丝在煎蛋皮过程中还会出水，所以不要煎太久，不然取出来就太软了，宝宝没法自己拿着吃。·大宝宝可以不切块，直接拿着吃蘸酱料吃。文章作者：苏蒂小骑内容来自

快手早餐一例，包含六大种类食物营养，妈妈们可以试一下哦。多余的奶黄还能用来做成奶黄包用料：  鸡蛋 1个牛奶 30克面粉 10克油 2克生菜 2片娃娃菜 3片圣女果 2颗面条 20克做法：  1.鸡蛋一个打散。2.加入30克牛奶、10克面粉和2克油。3.搅拌均匀，有点小疙瘩没关系。4.放入蒸锅蒸10分钟。5.期间开盖搅拌两次，这是第一次。6.这是第二次。7.蒸鸡蛋的时候处理其他东西，生菜2片、娃娃菜3片、圣女果2颗洗净。8.菜去梗剁碎，圣女果去皮去芯剁碎。9.20克面条放入沸水煮2分钟。10.同时将蔬菜炒软。11.面条捞出和蔬菜拌匀。12.奶黄倒入拌匀就可以吃了。小贴士：·一碗面条就可以给孩子营养全面的早餐了，制作时间也很短，妈妈们不妨试一下。·多余的奶黄可以用来做成奶黄包哦。文章作者：苏蒂小骑内容来自