你好：怀孕4个月，身体剧烈运动，容易引起胎盘与子宫内膜剥离引起内出血，危机宝宝和产妇生命，建议：不要剧烈运动，以免流产，营养均衡，避免贫血和缺钙，性生活要适当，以免引起流产孕16周后可做产前筛查和四维彩超排畸检查。