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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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可以喝些孕妇奶粉有助于提高睡眠质量了，不要考虑的事情太多了，合理饮食的，不吃辛辣的食物了。保持好的心态了。
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
可以喝些孕妇奶粉有助于提高睡眠质量了，不要考虑的事情太多了，合理饮食的，不吃辛辣的食物了。保持好的心态了。