先要调整心理。人的心情好了，做什么都有精神。换种心情你就好了。现在你要全力以赴做好当妈妈的准备。出差在外，是带宝劳貌宝零岁旅行啊，在心里给他（她）多说说，到了什么地方，见到什么景物，仿佛你的宝宝和你一起看呢。到地方先安顿好，再看吃的，尽量找个有情调的地方，或者在房间里做好准备：好，我现在要下楼为宝宝加餐喽，我可不能把宝宝俄着了呀。这么一调整，你就有兴趣吃东西了。既然你决定要宝宝，就抗菠要有责任为她创造一个好环境，有勇气为她承担所有困难和麻烦。 其次要自己创造想吃的菜。什么饭菜对宝宝有营养，你多看看书或者上网浏览，从中选择自己爱吃的，把颜色搭配到赏心悦目的地步，你就有胃口了。 怀孕期间，保持心情愉快是最主要的，你心情好，你生的宝宝就聪明开朗活泼。如果有不愉快，要想办法换个环境或者换一种方法。我怀孕时有一次和抹宝裁老公闹别扭，那几天就吐得多一些。我就到老公的姐姐家住几天，过得特别开心，什么不适都没有了。我就悟到，孕期呕吐跟心理有很大关系。就及时调整。 听听歌，散散步，出差时逛逛婴儿商店，给要好的朋友发短信打电话，都可以调整。更重要的是跟老公多交流，争取她的帮助和鼓励。 境在心造，祝你顺利度过孕期，生出可爱漂亮的宝宝！