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产亲训团后运动最好是等身体完全叹捆恢复了再做，恶露干净后，身体没有什么不适就可以做运动。开始的时候先少量运征半动，没什么不适再增加。
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建议亲尽量晚一点做吧，我是剖生的，但刀口真正恢复是在一年以后才不痛的。仰卧起坐应该效果不好的，因为一旦停止不坐的话容易反弹的。亲最好少坐多走动吧。
出了 月子 就可以了吧，有帮助
最好还是过了 100天 吧，对收复有作用，但必须得持续
顺产后最好120天后再做这样的运动的，不然对你的腰不太好的， 月子 还是要坐坐好的