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合理的残缘摄入蛋白质和脂肪，尤其现在夏季，一般水果沙竖迷比较多要控制一然然定的量，还有坚持每天散步，尤其是饭后哦~
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少吃淀粉含量多的食物，如大米，地瓜，土豆等，还需要控制糖的摄入，少吃太甜的食物跟水果少量多餐
其实这是体重是很难控制的，到后期适当的锻炼一下，但是不要做剧烈运动啊，散散步就好了，多吃蔬菜水果
少吃多活动，减少脂肪的摄入，少荤多素，营养均衡些。。这样有助于控制体重的。
合理的残缘摄入蛋白质和脂肪，尤其现在夏季，一般水果沙竖迷比较多要控制一然然定的量，还有坚持每天散步，尤其是饭后哦~
少吃淀粉含量多的食物，如大米，地瓜，土豆等，还需要控制糖的摄入，少吃太甜的食物跟水果少量多餐
其实这是体重是很难控制的，到后期适当的锻炼一下，但是不要做剧烈运动啊，散散步就好了，多吃蔬菜水果
少吃多活动，减少脂肪的摄入，少荤多素，营养均衡些。。这样有助于控制体重的。