要是你不想找催乳师的话你可以自己按摩，然后尽量给宝宝吸允，宝宝吃奶的时候很大的力气的，多给宝宝吸允的话奶水也会多，也容易疏通的啊

用热水敷 边敷边把奶排出去 然后给孩子吸 我当时请的月嫂也请了通乳师 他们都是这样做的 不过我觉得主要是靠孩子多吸

一方面要让宝宝多吸，我当时就是这样的，宝宝不愿意吸，就让家人在后面扶着宝宝的背，不让他乱动，强迫他吸我的乳头。另一方面就是按摩。我当时没有找催乳师，就是我妈给我揉的，这个要下狠劲，疼的我哇哇直哭，揉了两天，同时给宝宝吸，然后了。催乳师也是这样揉的，我们没去花这个钱。

没必要找按摩师的 有的找了按摩师反而奶下的还不好了呢 就让宝宝使劲吸 多吸几次 你自己也多喝点猪蹄汤 下奶很管用的