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你的问题很简单，但是要回答起来却很复杂，我是心有余而力不足啊。 孕期很关健，我认为你不应该把网络做为你了解孕育知识的主要途径。建议你去书店二三十元买书来看，我就栋指买了一本孕期营养的书，很全面，查阅起来方便及时。 我减泳推荐你几个网址，里面很全，但我还是觉得找起来太累，不如菜坐录书好。 http://www.yaolan.com/pregnancy/article2007_45757283359.shtml
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一定要多补钙，因为这关系到以后宝宝的骨骼和牙齿，心脏，神经发育．当然好要多吃不同的水果哦
胎儿的各器官一般在前3个月基本完成，后面6个月以发育长大为主。必要要吃的就是叶酸，其余的，维生素等如果你日常饮食均衡就不用特意补充。