你好。核桃可以补血，补脑，对胎儿发育很有好处， 核桃仁虽然好吃，每天口服3-4个就可以了。

可以多吃点，经常吃，其营养价值非常高的，可以多吃，另外也可以多吃花生，腰果，松籽，瓜子等，也需要多吃点水果的。