保健品需要看是否有国家卫生部批准的：卫健字（XXX），否捆某则不要吃 补充维生素E。你要看它的胶囊VE含量 每天的需求量：妇女需要12毫克。4匙葵花油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E。 功效裕稼：维生素E能抵抗自由基的侵害，预防癌症的心肌梗死。 副作用：每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉脚笼然萎缩，头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压，伤口愈合延缓，甲状腺功能受到限制。